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八段锦什么时候练最好?

时间:2018-11-26 18:08:43    阅读: 次    来源:星辰美文网  作者:网络
八段锦什么时候练最好?

  练八段锦时比较注重呼吸的结合,所以最好选择比较安静的时间段,早晨或者晚上都可以,要在饭前、饭后的半小时后练习。
 
  但并不拘于这两个时间段,平常如果有时间、有空间,可以随时练。
 
  早晚的练习,按传统说法就是采日月之灵气,为我所用。
 
  早上练之前,先站好预备式,舌顶上颚,鼻呼鼻吸36次,速度以耳朵听不到呼吸声为宜,这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。然后开始锻炼
 
  晚间12点以后不要练,晚间练完一小时后再考虑睡觉,不要练完就立即睡。
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